수면이 혈당 조절에 미치는 영향과 그 중요성사람들이 흔히 간과하는 건강 요인 중 하나가 바로 수면이에요. 하지만 수면의 질은 단순히 피로 회복 이상의 의미를 가지죠. 최근 연구에 따르면, 수면과 혈당 조절 사이에는 깊은 연관성이 있다는 사실이 밝혀졌어요. 오늘은 이 두 가지 요소가 어떻게 서로 영향을 주는지, 그리고 건강한 수면 습관을 가지는 것이 왜 중요한지에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 수면과 혈당 조절의 관계수면이 혈당 조절에 미치는 영향을 이해하기 위해서는 먼저 우리의 몸이 어떻게 작동하는지를 아는 것이 중요해요. 수면과 관련된 몇 가지 호르몬, 특히 인슐린과 그레아틴 같은 호르몬은 혈당 조절과 직접적으로 연관되어 있어요.호르몬의 역할인슐린: 식사 후 혈당 수치를 낮추는 역할을 해요. 하지만 ..
