수면은 우리의 건강에 매우 중요한 요소입니다. 그러나 많은 사람들이 바쁜 생활 속에서 수면을 소홀히 하고 있어요. 사실, 수면 부족은 면역력을 저하시킬 수 있다는 점을 알고 계신가요? 이 글에서는 수면 부족이 면역력에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.수면 부족의 정의수면 부족이란 필요한 수면 시간을 충분히 채우지 못하는 상태를 의미해요. 성인은 평균적으로 7~9시간의 수면이 필요하다고 알려져 있으며, 이를 꾸준히 지키지 않으면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.수면의 필요성 신체 회복: 수면 중에 우리 몸은 손상된 세포를 복구하고 성장 호르몬을 분비해요. 정신적 안정: 충분한 수면은 스트레스 관리를 돕고 기분을 좋게 만들어줍니다. 면역력 강화: 잠은 면역계에 중요한 역할을 하므..
