거북목 증후군, 현대인들이 앉아서 긴 시간 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 사용할 때 흔히 겪는 문제로, 목과 어깨의 불편함을 야기합니다. 거북목 증후군 예방을 위한 목 운동은 매우 중요해요. 자세를 제대로 잡고, 목 운동으로 근육을 강화하는 것이 필수적입니다.거북목 증후군이란?거북목 증후군은 목이 앞으로 쏠린 상태를 의미하며, 이로 인해 목과 어깨 주변의 근육이 과도하게 긴장하게 되죠. 특히, 스마트폰과 같은 디지털 기기를 사용하면서 목의 위치가 자연스럽지 않게 변형됩니다. 거북목 증후군의 원인 잘못된 자세: 앉아서 오랜 시간을 보내며 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때, 목이 앞으로 나오는 자세가 이어짐. 운동 부족: 목 주위 근육이 약해지면 자세를 유지하기 어려워짐. 스트레스: 정신적인 압박은 근육..
