손목의 유연성은 우리가 일상생활에서 기억하기 어려운, 하지만 굉장히 중요한 부분이에요. 손목이 유연하지 않으면 손목 통증이나 육체적 피로감이 쉽게 발생할 수 있는데, 이를 예방하는 방법 중 하나가 바로 요가 도구를 활용한 손목 유연성 훈련이에요. 요가 도구의 중요성요가에서는 다양한 도구를 사용하여 몸의 특정 부위를 정교하게 다루는 방법을 제공합니다. 손목 유연성을 높이기 위해서는 다음과 같은 도구를 활용할 수 있어요:요가 블록요가 블록은 손목에 가해지는 압력을 줄여주고 올바른 정렬을 도와줘요. 특히, 스트레칭을 할 때 매우 유용하답니다.스트레칭 밴드스트레칭 밴드는 손목의 힘을 기르고 유연성을 높이는 데 큰 도움이 돼요. 밴드를 당기면서 스트레칭하면 더욱 효과적이에요.요가 매트요가 매트는 편안하게 스트레칭..